「いつも」が元気になるちょっとした話
『食べる量が減っても、心は満足するダイエット』
2014年02月26日
なかなか思うようにすすまないダイエット。
今回は、意外とシンプルな方法でダイエットが成功に近づく方法を、紹介します。
例えば、1切れのケーキを大きなお皿と小さなお皿にのせると、小さなお皿にのっている方が大きく見えます。
ケーキのサイズが大きいと感じたら、満足感が得られます。
実際、10インチ(約25.4cm)のお皿で食事をすると、12インチ(約30.5cm)のお皿で食事をするより、約20%食べる量が少なくなるということがわかっています。
もし、ダイエットを成功させたいと思っているなら、普段使っているお皿より小さめのお皿を使ってみてください。食事の満足感を損なうことなく、ダイエットできるはずです。
cafeglobe「食べる量が減っても、心は満足するダイエット」より
美味しいデトックス茶でさらに満足