2015年08月31日
やり方は超かんたんで、つま先立ちで5分くらい立ちっぱなしでいるだけです。
(家の中などで、靴を履かないでやってくださいね)
歩いたりはせず、その場に立ち止まる感じです。
ふらつくなら、壁に手を当てたりして、バランスを取ってくださいね。
まずは1分くらいから、始めるのがいいかと(^_^;) 目標は5分です!
もちろん、長くやった方が効果は高いです。
無理をせず、自分のペースで時間を延ばしていってくださいね。
毎日続けるのが最大のポイントです(^^)