トライアングル

お風呂上がりのストレッチは、腸を柔らかくしてリラックスさせてくれます。
長年の便秘で硬くなっている腸を、ストレッチで柔らかくすると、翌朝にはしぜんな便意が起きやすくなります。
お腹周辺の筋肉を鍛える腹筋運動は、余計に腸を硬くしてしまい、便秘を悪化させてしまうことがあるので気を付けてください。
本当に必要なストレッチとは、腸の緊張を柔らかくほぐしていくようなストレッチなのです。