2015年09月06日
慢性的な便秘で悩んでいるとって、腸内環境を整えることが一番大事です。 体内の善玉菌を増やすには、食生活を改めることです。 特に積極的に摂りたいのは、善玉菌の代表格である「乳酸菌」と、その乳酸菌のエサになってくれる「オリゴ糖」です。 しかし、オリゴ糖ならなんでもよいわけではありません。 純度が低いオリゴ糖は、腸の奥まで届く前に消化されてしまって、あまり効果が期待できないからです。 「難消化性」の純度が高いオリゴ糖が必要です。 便秘で悩んでいる人は、毎日の食事の中に積極的に取り入れましょう。