2016年01月15日
日常生活のお掃除でも散歩でもいいので、こまめにカラダをよく動かすことを心がけることが大切です。 また、外に出て寒さを感じると「熱を作れ！」とカラダが働き出すので、今の季節は積極的に歩く機会を増やすのも重要。 その他、お腹を膨らませながら行う深呼吸を繰り返すのも◎。
呼吸によって内臓をマッサージすることでカラダの芯から温まり、代謝アップに役立ちます。 日常的にカラダを動かせば動かすほど代謝が上がるので、ダイエットのハイシーズンである冬をダラダラと過ごすのはもう卒業しましょう！
