リンゴがオススメ

「朝食を食べると、胃や腸が刺激を受けて便を押し出しやすくなる」と思っていませんか？
ところが・・・「消化は排泄のジャマをする」という鉄則があります。
便秘の人が朝食をしっかりと食べると、排泄力が落ちてしまい、便秘を悪化させます。
体の「出す力」がもっとも高まる時間帯です。
この時間帯の食事は、消化にいいりんごがオススメです。
りんごに含まれている「豊富な水分」が便を柔らかくし、「食物繊維」によって腸の中の汚れをからめとることが出来ます。
リンゴを食べるときは、常温に戻しておくこと。
そして、液状になるまでよく噛むことがポイントです。
お腹を冷やす心配もなく、消化もしやすくなるので、さらに排泄力を高めることができます。
お試しくださいね(^^♪