「いつも」が元気になるちょっとした話

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お家でできる便秘体操①

2017年12月05日

水泳でばた足をするように、手を顔の下に置いてうつぶせで寝て、

ひざを伸ばしたままゆっくりと大きく上下させます。

 10回くらいしてください。

 

 

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