「いつも」が元気になるちょっとした話

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お家でできる便秘体操②

2017年12月09日

バタ足と同じ体勢のまま、今度は左右交互にひざを曲げて、かかとで軽くおしりをたたいてください。

20回くらいが目安です。

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