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「いつも」が元気になるちょっとした話
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お家でできる便秘体操③
2017年12月12日
あお向けに寝たまま、両手を頭の後ろで組み、体を少し起こしてつま先をのぞきこむようにしてください。
この時、首だけが動かないように注意すること。5~10回くらいが目安です。
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