「いつも」が元気になるちょっとした話

お家でできる便秘体操③

2017年12月12日

あお向けに寝たまま、両手を頭の後ろで組み、体を少し起こしてつま先をのぞきこむようにしてください。
この時、首だけが動かないように注意すること。5~10回くらいが目安です。

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